Špatné držení těla, špatná životospráva a např. sedavá zaměstnání, to jsou nejčastější důvody, proč lidé trpí v dnešní době bolestmi zad. Dokonce je to nejčastější civilizační choroba, která je známá snad každému. Nejlepší je určitě začít cvičit už s malými dětmi dokud je čas. Postupně se tělo mění a pak už moc změn udělat nelze. Děti v předškolním věku jsou hodně zaneprázdněni cviky. Horší je to, když už jsou starší a zasednou do školních lavic. Pak už toho moc nelze. Začíná jejich sedavé období a dále pak využití počítačů a televize. Nejhorší je také špatné držení těla díky nošení těžkých věcí a školních aktovek.
Dlouhodobé trápení
Pokud je bolest častější a dlouhotrvající může už jít o chronické potíže. Stále se vrací. Hodně lidí zanedbává cvičení, různé sporty. Časem pak třeba používají různé zdravotní pomůcky. Později pak může docházet k návštěvám lékaře, pracovní neschopnosti, anebo dokonce operačním zákrokům až k trvalé invaliditě. Dalšími příčinami potíží pak mohou být pracovní potíže jako sedavá zaměstnání, tahání těžkých břemen. Nepříjemnosti ale mohou být již i vrozené nebo dědičné. Může na to mít vliv také špatné postavení nohou – tedy nohy do O nebo X. Dále pak u žen např. těhotenství nebo povolené břišní svaly. Na nic nečekejte a zajděte si raději k lékaři.